Voici 2 régimes détaillés qui vous aideront à perdre du poids.

Suivez-les à la lettre et surtout oublier pas de prendre quelques jours de repos comme mentionner.

Régime Thonon

Programme du regime thonon:
J1 :
matin : 1 café +sucre
midi : 2 oeufs durs + épinards volonté + 1 tomate
soir : 1 steak + salade volonté

J2 :
matin : 1 café + sucre
midi : 1 tranche de dinde + 1 yaourt 0%
soir : 1 steak + salade volonté

J3 :
matin : 1 café + sucre + 1 tranche de pain ou brioche nature
midi : 1 verre de jus de fruit + 1 yaourt
soir : épinards volonté + 1 tomate + 1 fruit

J4 :
matin : 1 café + 1 sucre + 1 tranche de pain ou brioche nature
midi : 1 tranche de dinde + 2 oeufs dur + salade volonté
soir : 1 oeuf au plat + 1 carotte + 1 fromage blanc 0%

J5 :
matin : carotte rapées volonté
midi : poisson volonté
soir : 1 steak + salade volonté + 1 tomate

J6 :
matin : 1 café + sucre + 1 tranche pain ou brioche nature
midi : 2 oeufs durs + carottes rapées volonté
soir : poulet grillé volonté + salade volonté

J7:
matin : 1 thé
midi : rien
soir : viande grillé volonté au choix + 2 fruits
RECOMMANDATIONS:

boire 1.5L par jour
toutes viandes ou poissons bouilli, vapeur ou grillé
les fruits: PAS DE BANANES!!!!

Régime à Josée

Premièrement la soupe aux légumes.

2 boites de tomates en conserve(28oz)
3 gros oignons verts ou blancs
1 grosse boite de bouillon de boeuf ou de poulet(boite de carton) (sans gras)
1 enveloppe de mélange à soupe au poulet et nouilles ou oignon lipton
1 céleri entier
2 grosses boites de haricots (fèves) verts ou des fèves fraîches
2 poivrons verts
1 lbs de carottes..

(tu coupes tous les légumes en petits ou moyen morceaux, ajouter de l'eau selon les indications sur l'emballages de la soupe lipton ou oignon .

tu mélanges tous cela .tu peux assaisonner avec un peu de sel poivre cari ou persil .,bovril ..(épice au goût)

tu peux en manger chaque fois que tu en as envie, lorsque tu en ressens un fringale à n'importe quel moment de la journée et plus tu manges de soupe et plus tu perds du poids.
comme breuvage(jus de fruit non sucré,thé sans sucre,tisane,café noir,jus de canneberges,et beaucoup d,eau ..

jour 1 :
bon .la soupe prête

voici le premier jour du régime.tu manges de la soupe,tu as droit à des fruits tout sauf ,défense de bananes
mais ,le melon et les cantaloupes contiennent moins de sucre que les autres fruits.
(donc que de la soupe et des fruits)

2iem jour:
des légumes :des légumes crus ,cuits ou en conserve.tu en manges jusqu'a se que tu sois plein .et surtout des légumes verts et feuillus (pas de fèves séches, des pois ou du mais,blé d'inde) tu en manges comme accompagnement avec la soupe et au souper le soir tu te récompenses avec un pomme de terre au four et un peu de beurre tu ne manges pas aucun fruits cette journée la .

3iem jour:
tu manges autant de soupe ,de fruits ,de légumes que tu en as envie (pas de pomme de terre .)

si tu as pas triché tu devrais avoir perdu jusqu'à 3 à 7 livres)

jours 4 :
des bananes et du lait écremé! tu manges au moins 3 bananes et bois autant de lait écremé que tu peux aujourd,hui .
pour accompagner la soupe .tu dois aller chercher la teneur en glucides et énergie et potassium , ils vont faire diminuer ton appétit pour les trucs sucrés.

jour 5:
du boeuf et des tomates.tu consommes de 10 à 20 onces de boeuf et jusqu'à 4 tomates ou une boite de tomates en conserve et mange de la soupe au moins une fois dans la journée.

jour 6:
tu manges du boeuf et des légumes .tu manges tout ce que ton estomac peut contenir en boeuf et légumes. tu peux même manger de 2 à 3 steaks accompagnés de bon légumes verts et feuillus .mais pas de pomme de terre et ne pas oublier de manger un peu de soupe au moins un fois dans la journée.

jour 7:
du riz brun ,du jus de fruit non sucré et des légumes. de bien se remplir la panse et de manger de la soupe ..tu le suis une semaine .

Tu prends une pause et tu recommences dans l'autre semaine , mais essaie de pas manger trop gras...

Tu peux suivre tant que tu veux ce régime-là ..
Bonne chance et c'est vrai cela fonctionne vraiment

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